Полезные растения перед сном - Как растения помогают при проблемах со сном

Веками люди использовали травы, чтобы помочь им уснуть. Эти травы могут быть в форме чая или ароматерапии, и да, многие из этих растений помогают вам спать.

Например, ромашка и лимонный бальзам хорошо известны своими успокаивающими свойствами и по сей день находят применение в успокаивающих чаях. Лаванда также давно используется в качестве успокаивающей травы, но как насчет других растений, которые помогают вам спать?

Какие растения помогают вам лучше спать?

Помимо нескольких трав, есть другие растения перед сном, которые могут помочь вам получить «ZZZ». Некоторые из лучших растений для сна не нужно заваривать или измельчать. Взять, к примеру, жасмин. Как и приятный аромат лаванды, жасмин оказывает успокаивающее воздействие как на душу, так и на тело. Плюс, кто не любит великолепный розовый цвет к цветам слоновой кости?

Еще один красивый цветочек с амброзийным ароматом - гардения. Как лаванда и жасмин, гардения часто используется в солях для ванн, свечах и других ароматерапевтических продуктах. Они выглядят и пахнут одинаково удивительно, но это не единственное их преимущество. Исследования показывают, что гардения столь же сильна, как валиум, и действует как естественное седативное средство..

Лучшими растениями для сна могут быть просто ваши средние комнатные растения, которые, кстати, совсем не средние. Комнатные растения не только очищают воздух, но и пополняют кислород, что может помочь в лучшем ночном сне. Алоэ вера - обычное комнатное растение, выращенное не только для красоты, но и для лечебных целей. Алоэ также выделяет кислород ночью, что является редкостью, так как многие растения выделяют кислород в течение дня. Кроме того, алоэ очень легко ухаживать за.

С некоторым наименованием, которое нежелательно, змея, тем не менее, обладает способностью вызывать сон. Подобно алоэ, змеиные растения выделяют кислород ночью и, по сути, согласно НАСА, это одна из 10 лучших очистительных установок..

Еще одна рекомендация НАСА - английский плющ. Это уменьшает воздушную плесень и является отличным выбором для людей с аллергией или астмой. Герберы с их веселым цветением также снижают содержание загрязняющих веществ в воздухе и повышают уровень кислорода в ночное время..

Дополнительные растения для сна, чтобы помочь вам спать

Там нет необходимости смотреть высоко и низко, чтобы лучшие растения помогли вам спать. Если у вас есть комнатные растения, у вас, вероятно, есть растения, которые помогут вам спать. Обычные комнатные растения, такие как миролюбивая лилия, золотой горшок и паукообразные растения, все призваны помочь спать. Опять же, они очищают воздух и пополняют кислород, в то же время принося наружу в.

Лучшие растения для сна также будут зависеть от вашего опыта садоводства. Если у вас зеленый палец, то растения, которые помогают вам спать, но проявляют немного больше заботы, такие как гардения и гербера, подходят для вас. Но если вы не можете выращивать траву, попробуйте что-нибудь более надежное, как алоэ вера или змея.